妊婦さんの体操

身体作りって妊娠中から必要なの？と思われる方もいるでしょう。

もし「１０か月後にフルマラソンにチャレンジするよ！」と言われたらどんなことをしていくでしょう。

お産はフルマラソンや登山に例えられることが多くあります。なにも準備せずにフルマラソンに挑む人は

いないように、出産も準備は必要です。

安産に向けてだけではなく、元気に産後を迎えるための準備として運動や食事などのポイントをお伝えします。

一緒に身体を動かしながら楽しく運動習慣を身に付け体力作りをしていきましょう。