2026年10月20日(火)にじいろのおうち ベビールーム
今日は久しぶりにベビールームで「ママの体操」をしました♪
「肩がばっきばきです」 「首がまわりません」 「おしり（骨盤）痛いです～」 とママ達。
ママ達のからだは、毎日赤ちゃんのお世話でフル活動。頑張るママのからだが少しでもほぐれ、ラクになるように簡単なストレッチを中心にゆったりとした時間をすごしました。
ついつい呼吸も早く浅くなりがちな日々なので、体が伸びる感覚と呼吸の流れに意識を向けてみます。
そうすると、ほんの少し呼吸に意識を向けるだけなのに、からだはゆるッとなり、ポカポカしてくるものです。
終わる頃には「なんだか眠くなっちゃいました～」という声がチラホラ～。
からだだけではなく、タスクが盛りだくさんのママの頭の中も大忙し。
1日に1分でも3分でも、こんなボーっと、ゆるっとできる時間が持てるといいですね。
ご自宅でもやってみてくださいね。
