令和6年12月12日 にじいろのおうち マタニティハウス
天気が良く、日差しがあっても北風が冷たく吹いて寒い日になりました。
今日は午後から助産師の府野さんによる「妊婦さんの体操」の講座で、2人の妊婦さんが参加してくれました。
「身体をほぐしていたわって、動かして体力をつけておいて出産・育児に臨んでくださいね」
足首をぶらぶら・・・ただそれだけでも身体がポカポカしてきますね。
普段はあまり使わないところの筋肉を動かしていくと心地よい痛みや軽い疲労感を感じます。
「毎日の何気ない生活の中で取り入れていくといいですよ」
今日は人数が少なかったので、久しぶりにバランスボールを使っての運動もしました。
初めて使う妊婦さんもいましたが、上手に座って運動していました！
スタッフも一緒に体操をしていますが、終わるころには身体がほぐれてとても気持ちがよく、でも、いつも明日の筋肉痛を心配してしまいます。
次回の妊婦さんの講座は26日(木)午後から「授乳について」です。
ご参加お待ちしてまーす♪
