令和6年12月24日(火) にじいろのおうち ベビールーム
クリスマス寒波がやってきて外は冷たい風が吹いていましたが、にじいろのおうちの部屋は太陽の日差しが入ってぽかぽかです。
今日はのヨガは7組のママ＆ベビーが参加してくれました。
いつものようにまずはママたちの準備体操で軽くストレッチをしてからヨガを開始しました。
普段、授乳やおむつ替えなどでママたちは背中が丸まってしまっています。
胸を開いて呼吸を意識しながら身体を動かしていくと何だか心身ともにすっきりしてきますね。
ベビーちゃんたちは遊びながら、ママたちは軽い運動です。
最後4つのポーズはベビーちゃんの体重が良い負荷となって、ママたちにはちょっときつかったかな？
いつも使わない筋肉を動かしつつ、深呼吸を繰り返していくとリラックスできるのではないでしょうか？
ベビーちゃんとの遊びの中で上手く取り入れて、リフレッシュのお手伝いになれればと思います。
次回は令和7年1月21日(火)です。
ご参加、お待ちしてまーす♪ 櫻