Ｒ７年２月１８日㈫ にじいろのおうち ベビールーム
今日はなんと!!9組の親子がベビーヨガに参加してくださいました♡
まずはママの肩周りや首のストレッチから。
授乳やおむつ替えなどどうしても前傾姿勢が多く、気づかないうちに肩も背中もガチガチに💦
授乳の前に肩や胸まわりをほぐすとおっぱいの出もよくなるそうですよ。
次は赤ちゃんに優しく話しかけます。
おててをさすさすしながら「ベビーヨガ始めるよ～」
ついつい息を止めてしまいますが、吸って～吐いて～を意識して腹式呼吸をすることで代謝もアップ。
今度は赤ちゃんと一緒に膝立ちをしてツイストします。背中が丸くならないように～。
血流が良くなり身体が温まってきたところで、櫻井さんがニヤリ（笑）
赤ちゃんの体重を使ったメニューになり、だんだんきつくなってきました。
最後はぞうさんでフィニッシュ!!「パオーン」
ママ頑張れー。
お疲れ様でした。この後はみんなぐっすりでした💕
次回は３月１８日㈫です。
ご参加お待ちしています♪