2025年9月4日 にじいろのおうち マタニティハウス
今日は妊婦さんと一緒に体を動かし、出産や育児にむけて体の準備をしました。
妊娠中に、運動したほうが良いのはなぜでしょう？
体重を増やさないため⁈ と思いがちですが、それだけではないんですよ♪
お産の体力維持や産後の身体の回復、疲労感の軽減などの他、呼吸法の練習にもなり
身体的にも心理的にも準備がすすみます。
そんなお話もしながら、ゆったりとした骨盤周りの体操を中心に行っていきます。
「けっこう、効く！」「普段使ってないところがよくわかる！」など、ほんの少し体を動かしてみるだけですすが、変化を体感される妊婦さんもいました。
じつは、はりきって難しい運動をする必要はないんです。（と、わたしは思っています）
「なぜ？この体操するの？」を知れば、日常の中で楽しく取りいれやすくなりますからね♪
1人ではなかなか続かないことも、みんなと一緒なら楽しくできることってありますよね。
「他の妊婦さんと出会えたことが本当に嬉しいです！ここに来るのが楽しみなんです♪」という
嬉しい声もたくさん聞かれています！
妊婦さん同士の交流や出会いの場に、そして、様々講習も開催していますので、ぜひお越しくださいね。
