２０２５年１２月１１日(木)にじいろのおうち マタニティハウス
今日は、妊婦さんとの体操の日。
寒い季節となり、キュッとからだが縮こまっていませんか？！
にじいろのおうちでやっている体操は、出産や出産後のからだ作りに向けての骨盤体操をメインにしていますが、この体操は冷え対策にもピッタリなんです♪
ほんのちょっと骨盤周りを動かすだけで、体の内側からもしっかり温まり、からだの巡りがよくなっていきますし、骨盤周りの筋肉も刺激されてしっかりと身体を支えられるようになります♪
出産や産後のことについてのお話をしながら、ゆったりと身体を動かすのでちょっとした負荷となり、呼吸法の練習にもつながりました！
普段の暮らしの中では使わない部位を動かしていくので「ちょっとしか動いていないので、ポカポカしてきてます！」と変化も感じられたようです！
「出産後は整体に通ったほうがいいですか？」という質問も受け、通院目安についてや出産後のからだの変化や産褥体操などについてもお話しました。
楽しく、心地よく、自分にあった方法でからだの準備していきましょう♪
次回の妊婦さん体操は、１月１０日(土)13時00分～13時30分 に行いますよ。
この日は柿沼学園こどもむらでイベント「むすびのマルシェ」もあるので、ぜひ、遊びに来てくださいね。
