「妊婦さんの体操」身体作りをしよう！

身体作りって妊娠中から必要なの？

もし「１０ヶ月後にフルマラソンにチャレンジするよ！」と言われたらどんなことをしていくでしょう？

お産はフルマラソンや登山に例えられることが多くあります。何の準備もせずにフルマラソンに挑む人はいないように出産も準備が必要です。

安産に向けてだけでなく、元気に産後を迎えるための準備として運動や食事などのポイントをお伝えします。

一緒に体を動かしながら楽しく運動習慣を身に付けて行きましょう。