「妊婦さんの体操」

身体づくりって妊娠中から必要なの?と思われる方もいるでしょう。

もし、「10ヶ月後にフルマラソンにチャレンジするよ！」と言われたら、どんな準備をしますか？

お産はフルマラソンや登山に例えられることが多くあります。何も準備せずにフルマラソンや登山に挑む人がいないように、出産にも準備は必要です！

安産に向けてだけではなく、元気に産後を迎えるための準備として運動や食事などのポイントをお伝えします。

一緒にからだを動かしながら楽しく運動習慣を身につけて、体力づくりをしていきましょう♪