2025年5月8日(木)にじいろのおうち マタニティハウス
にじいろのおうちで開催している妊婦さん向けの出産準備教室は全部で７講座ありますが
今日は久々に体操をしました♪
運動が得意・不得意は関係なく、出産・産後にからだに大きく関係する骨盤まわりを意識したゆったりとした動きを中心にしています(*^^*)
妊婦さんも産後ママさんも、年齢を重ねているスタッフにも、誰にでも安心してできる一見地味に感じる体操ですが、途中「ウゥ～～、伸びる～！」「ここ効きますね～」という声も自然に出てしまったりします。
呼吸法の練習もとりいれながら、からだの伸びや血液のながれをじわーーーーーっと感じていくうちに
顔色もよくなり、ポカポカしてきて、気持ちもからだもふんわりしてくるので
気がつくと妊婦さんもスタッフもみんな眠くなってしまいます(笑)
こんな風にゆったりとからだを動かす時間はなかなか確保できないことも多いかもしれませんが
こうしてみんなと楽しさも心地よさも一緒に体感できる時間も、イイものですよ。
産前だけではなく、産後もご自宅でできるセルフケア内容となっているのが大きなポイントです。
小さくコツコツと、楽しくみんなで出産や産後のからだ作りをして元気に過ごしていきましょうね。
次回は15日(木)「お産の流れ」のお話です。お待ちしていま～～す♪