2023年6月22日(木)にじいろのおうち　マタニティハウス

ちょっぴり肌寒い雨空の中でしたが、今日は妊婦さん6人で簡単な運動をしてからだを動かしました♪

終わった後は「普段全然動かないので、ストレッチでからだが伸びてすごく気持ちよかったです！」

「少し動くだけでも体があったかくなりました！」「こんな簡単な運動でもよいのですね！」

「妊娠中はあまり動かずに安静にしているものだと思ってました！」などなど、実際に運動してみて皆さんそれぞれの体感を感じることができたようです。

いとえに‘運動’といっても、妊娠経過や体調、もともとの運動歴などによって運動内容もかわるので、

妊婦さんそれぞれに合った運動をとりいれながら、出産や産後のからだ作りを楽しんでいきましょう。

小さなことを1つずつ毎日続けてみることから始めてみるのがおすすめです♪

（↑　耳ほぐし中♪）

次回の講座は、6月29日「産後のイメージをしよう！赤ちゃん編」です。