令和3年11月24日（水）マタニティハウスにじいろのおうち
日ごろ運動不足になりがちな妊婦さん。
それでも出産にむけて体力をつけておかなければなりません。
助産師さんから無理のないそれでいて力をつける方法を教えてもらいました。
骨盤底筋を鍛えたり、腕の力を付けたり、また、リラックスできる方法も大切です。
みんな少し汗をにじませながら頑張りました。
「終わってから飲む麦茶は最高です。」
お茶をしながら出産にむけての話で盛り上がりました。
「家にこもっていないでいつでも遊びにきてね！」
「はーい。また来ます。」
今日も無事終了しました。
