令和４年６月２９日（水）にじいろのおうち マタニティハウス
今日は妊婦さんにも出来る体操をしました。前に体を倒すことはやめて、腕や内腿の筋力をつける運動をしました。始めは耳をほぐし、身体が温まってきたら、足のぶらぶら体操。そして肩甲骨を刺激しながら腕を回していきました。このくらいになると妊婦さんより先に、運動不足の私達スタッフのほうが、ふーふー。
二人とも楽しそうに体を動かしていました。暑い日だったので時々水分を補給しながら、いい汗をかきました。１人では中々出来ないことも、みんなでやることで頑張れるってことありますね！
外はこの暑さでは、中々お散歩はできないので、その場足踏みや、骨盤から歩く気持ちウォーキング（勝手に名前をつけました）で歩いてみました。時々考えすぎて、「手と足が一緒になってるよー」と笑いが出ました。
