2026年5月18日(月)にじいろのおうち ベビールーム
朝から暑さを感じるようになりましたね。
久しぶりのベビールームで「産後ママの体操」。
募集と同時にあっという間に満席になり、キャンセル待ちが出るほどでした。
毎日赤ちゃんのお世話や家事に追われがちになり、わかってはいても自分の心身に目を向ける時間や余裕ってなかなかないものですよね。
そんなママ達の声がとどき、復活したのがこの ’体操の時間’ です♪
落ち着いた気持ちで、呼吸を深めながら、からだに意識をむけてみるだけで、難しい動きは全くありません。
開始して数分後には「眠くなってきました」 「からだがポカポカしてきたかも」 と変化を感じるママもいましたよ。
産後の女性の身体のしくみや変化についても少しお話させていただきながら、頭、肩甲骨、骨盤まわりをゆるめる体操＆ストレッチをいくつか行いました。
動かしている身体の部位に意識を向けると左右差などを体感できたり、自分の今のからだの状態を知ることができますが、くれぐれも急な無理な運動は禁物！
からだの状態に合わせて程よく、心地よく、楽しくがコツです♪
普段動かすことの少ない動きをしながら、「きつい！」 「明日、筋肉痛になりそう～」 「ちょっとすっきりした」 などと嬉しい悲鳴？！もありました。
ママのからだは、自分のため、家族のために毎日毎日本当にフル稼働しています。
ほんの少しでも、1日1分からでも、意識してからだを動かしながら、頑張る自分をいたわって大切にしてくださいね。
ママが体操中、赤ちゃんたちは赤ちゃん同士で遊んだり、ママたちの動きを「何してるの？」と眺めている子もいました。途中なぜかみんなが一斉に泣きだしてしまって、ママの元で充電したり、抱っこしながら体操した時間もありました。
ほんのちょっとの時間でしたが、ママさん達リフレッシュできたでしょうか？！ 物足りなかった方のいるかしら？！ また一緒にやりましょう♪
赤ちゃん会議⁈中。 何をお話しているのでしょうね♪
