２０２６年８月６日(木)にじいろのおうち マタニティハウス
もうすぐ出産間近の妊婦さん２人とじっくりと骨盤周りのストレッチをし、出産前最後のからだの準備をしました♪
毎日外をお散歩するのは控えたいほどの、暑さ！
今回の出産のためでけではなく、産後も、おばあちゃんになったときのためにも、この先ずっと取り入れられるの室内でもできる超簡単な⁈ストレッチをやってみましたよ。
簡単！といっても普段なかなか動かなさい腕や肩回りは、ただただ上に伸ばすだけでも「腕がきつい～」 「肩がゴキゴキしてます！」と声がきかれ、ほんの少ししか動かしていなくてもじっとり汗もかいてくるほどです♪
座り方、立ち方のポイントは？ 自分の体のバランス（癖）は？ とからだを意識してみると、色々感じたり気づきがあるものです。
ますは、小さく、コツコツ、楽しく、続けらそうなことをやってみることからスタートしてみましょ！ということで、
みんなそれぞれの「○○してみます」という気持ちや行動をシェアしあってみました。
ひとりではなく、一緒にできる仲間がそばにいてくれることも、継続の秘訣☆彡ですね。
体操の後はお茶をしながら産後のお話をして、「お産、がんばりましょう♪」とエールをおくり合いました。
お産、応援しています！いってらっしゃーーい♪
来週はお盆休みとさせていただきます。次回は、８月２０日(木)「産後のイメージ 赤ちゃん編」です。
