2026年10月8日(木)にじいろのおうち マタニティハウス
今日は妊婦さんの講習の日。
講習は全部で7つの内容があります♪ その中で、唯一、からだを動かす「体操」の日でした！
いつもは室内で骨盤まわりを動かすストレッチなどを40分位行うのですが、
今日は青空がひろがり、とても気持ちの良いお天気だったので、急遽「みんなでお散歩へいこう♪」となりました♪
まずは、足回りのストレッチをしながら、自己紹介をし、からだも気持ちもウォーミングアップからスタート！
準備体操が終わったら、いざ出発♪
みんなでお話しながら歩くと、足取りも軽やかになりますね。
栗橋の町並みも「こんなところがあったんだ～！」 「金木犀のいい香り～」 など、発見もたくさんありますし、何よりも自然を感じながらゆったり歩くのが本当に気持ち良い～！
思ったよりも陽ざしも強く、途中から汗ばみはじめ、みんなでイイ汗をかけました。
今日はみんなぐっすり眠れますね、きっと♪
ちなみに、約40分歩いて約3000歩！！ 10000万歩を歩こうと思ったら、朝・晩で1時間ずつ歩くイメージでしょうか？！ 歩数は1つの目安になりますが、歩数よりも「心地よいな～」を大切にしてお散歩してくださいね♪
